Quiche de franfo low carb
Quiche de franfo low carb

Uma maravilhosa receita de quiche de frango low carb para seu almoço de domingo, fica uma delicia. Não deixe de fazer, você não vai se arrepender!

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
  • 200 g de queijo mussarela ralada
  • 1 pote iogurte desnatado natural – ou creme de leite no lugar do iogurte, eu prefiro creme de leite.
  • 300 g de frango desfiado
  • 1 tomate grande picado
  • Alho e cebola
  • Catchup light

MODO DE PREPARO:

  1. Preaqueça o forno a 180ºC.
  2. Refogue o frango desfiado com 1 tomate picado, alho, cebola, ketchup light e sal a gosto (essa é uma sugestão, você pode refogar como preferir). Reserve.
  3. Bata os ovos com uma colher de sopa de queijo ralado.
  4. Junte o frango refogado, os ovos batidos, o iogurte e a mussarela ralada em uma travessa e misture bem.
  5. Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos.

Via: https://www.tudogostoso.com.br/usuario/854523

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